Jom KongSi Inf0 kesihTanPenurunan Berat Badan
- Jika anda mengurangkan pengambilan kalori sebanyak 500 kkal sehari , anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 0.5 kg seminggu.
- Dalam sebulan,anda akan kehilangan berat badan sebanyak 2 kg hingga 4 kg.
- Pengurangan berat badan yang disarankan adalah sebanyak 10% daripada berat badan asal dalam masa 6 bulan.
- Sekiranya penurunan berat badan melebihi 10% dalam masa 6 bulan , anda akan;
- Berisiko tinggi mendapat batu hempedu
- Elektrolit tidak normal
- Kekurangan nutrien
- Peningkatan asid urik
- Kehilangan protein dan otot
- Selepas 6 bulan,penurunan berat badan akan statik dan anda tidak akan mengalami penurunan berat badan lagi.
- Ini adalah kerana ,apabila berat badan anda menurun , tahap metabolisme juga menurun kerana kehilangan otot-otot.
- Oleh yang demikian, adalah penting untuk menggabungkan DIET dan SENAMAN dalam proses penurunan berat badan.
- .
Apa itu Barah!!!!
kalau k0rg nk taw,barah tu merupkn antara kmpln pykit yg t'jadi drpd tndkn sel yg b'tindak di luar tabiat aslnya.Pd kelumrahan serta sifat sedia asalnya,sel-sel ini akan membuat pembahagiaan dengan kadar yang terkawal serta dihasilkan mengikut keperluan tubuh seseorang individu.
· Apabila kadar penghasilan sel melebihi keperluan,ianya akan menghasilkan lebihan tisu.Lebihan tisu ini jugalah yang dikenali sebagai ketumbuhan.Ketumbuhan ini boleh dibahagikan kepada dua jenis ketumbuhan iaitu benign (tumor bukan barah) malignan (tumor jenis barah).
· Sel2 kanser memusnhkn bahagian2 t'tentu menyebabkn organ2 yg t'libat tidak bleh b'fungsi atau cacat.
· Kanser bleh t'jadi pde mane2 bhgian bdn sprti pde bhgian otak,tulang,usus dan kulit.
huhu.. takot ase... lau hidap pykt ni an.. so,pndi2 la kte jge diri k???
agar tak menyesal kemudian hari.. hehe..
makanan tu yg mempengaruhi pykt ni aw..
kurgkn mkn mknn yg berlemak,bergoreng n hangus.. atau ikn or aym bkr tuh,yg itam2 tu.... bhye tu taw..
lau mkn kadang2 tak pelah.. ni idak.. tiap ari.. naye la kt bdn kte...
so,pndai2 la jge diri k.. papai! wslm..
