I made this widget at MyFlashFetish.com.

Friday, January 28, 2011

Jom KongSi Inf0 kesihTan

Penurunan Berat Badan
  • Jika anda mengurangkan pengambilan kalori sebanyak 500 kkal sehari , anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 0.5 kg seminggu.
  • Dalam sebulan,anda akan kehilangan berat badan sebanyak 2 kg hingga 4 kg.
  • Pengurangan berat badan yang disarankan adalah sebanyak 10% daripada berat badan asal dalam masa 6 bulan.
  • Sekiranya penurunan berat badan melebihi 10% dalam masa 6 bulan , anda akan;
    • Berisiko tinggi mendapat batu hempedu
    • Elektrolit tidak normal
    • Kekurangan nutrien
    • Peningkatan asid urik
    • Kehilangan protein dan otot
  • Selepas 6 bulan,penurunan berat badan akan statik dan anda tidak akan mengalami penurunan berat badan lagi.
  • Ini adalah kerana ,apabila berat badan anda menurun , tahap metabolisme juga menurun kerana kehilangan otot-otot.
  • Oleh yang demikian, adalah penting untuk menggabungkan DIET dan SENAMAN dalam proses penurunan berat badan.
  •  .piramid makanan

                                                                Apa itu  Barah!!!!
kalau k0rg nk taw,barah tu merupkn  antara kmpln pykit yg t'jadi drpd tndkn sel yg b'tindak di luar tabiat aslnya.Pd kelumrahan serta sifat sedia asalnya,sel-sel ini akan membuat pembahagiaan dengan kadar yang terkawal serta dihasilkan mengikut keperluan tubuh seseorang individu.

· Apabila kadar penghasilan sel melebihi keperluan,ianya akan menghasilkan lebihan tisu.Lebihan tisu ini jugalah yang dikenali sebagai ketumbuhan.Ketumbuhan ini boleh dibahagikan kepada dua jenis ketumbuhan iaitu benign (tumor bukan barah) malignan (tumor jenis barah).

· Sel2 kanser memusnhkn bahagian2 t'tentu menyebabkn organ2 yg t'libat tidak bleh b'fungsi atau cacat.

· Kanser bleh t'jadi pde mane2 bhgian bdn sprti pde bhgian otak,tulang,usus dan kulit.

huhu.. takot ase... lau hidap pykt ni an.. so,pndi2 la kte jge diri k??? 
agar tak menyesal kemudian hari.. hehe..

makanan tu yg mempengaruhi pykt ni aw.. 
kurgkn mkn mknn yg berlemak,bergoreng n hangus.. atau ikn or aym bkr tuh,yg itam2 tu.... bhye tu taw..
lau mkn kadang2 tak pelah.. ni idak.. tiap ari.. naye la kt bdn kte...
so,pndai2 la jge diri k.. papai! wslm..


    Da ciap bce ? Like lah,, hee :)

    Thursday, January 27, 2011

    LesEn P


    Hari ni aq test moto ngn JPJ kt akademik memandu.. huhu..aQ gi ngn mira,kwn ku...
    Ngeri!!!! dah ar dtg lmbt... kol 10.30a.m!!!! owg len kul 8.00 da ade kt ctu.. HadOOoiii!!
    Kes UjaN ah nie... laU tak,da Lme da pegI...
    mule2 melangkah ke tmpt tuk dftar,fuh!! malu.. ramai owg.. tgk kitowg lak tuh...
    hurm.. wat selamber jew lah.. nk wat cmne an.. tebalkn mke jew arr...
    pak cik yg jge kt tmpt pndftr tuh soh jume pegawai JPJ tuh...
    kitowg pon msuk lah lam bilik uh... nebeeeeeeeesssssssssssss aww...
    muke garang siot... tpi lucu... hahahahaha... ade kew dye bgi taw npe la kawen sesame guru.. kn susah...
    sebelem tu,dye tanye mk n ayh aq keje pew... aq jwb ar.. dua2 guru...
    sbb tu dye ckp gitu tuh.. pastu dye ckp agi..."tgk sy ni,.. isteri sy bkn kje mcm sy..
    kn senang...." pape la pak cik uh... lme ugk la kitowg berbual ngn diorg uh.. lam 8 minit kot..
    lyn  jew ape dorg bualkn tuh.. kang tak pasal2... x LULUs.. kes Nayeeee!!!

    Bla... Bla.. Bla.... aq giliran selepas mira... no 8... huhu... gementar.. dah ar datang "awal"
    dapat nombor giliran lak "akhir" huhuhuhuhu... mmg tgn kitorg sejuk gilerrrr.....
    mmg putih... mcm mayat da tgk aw... tak de darah setitik pon...(ceh2..overnye)...hehehe..
    hurm.. hujan tetap membasahi bumi nih.. sekejap rede...sekejap lebat...
    huhu... ngade2 btol.. haha... tpi tak pela.. nk wat cmne an.. akak n abg2 yg giliran awl pde kitorg dah
    pegi da.... n lULUs sume... lagi ar nevess... beberape minit agi, giliran mira...
    .............................................................. Fuh! dah tbe da mira punye giliran....
    dgn selambernye... dye melangkah dgn tenang...walhal lam hati... tuhan sje yg taw....hahaha
    dye da nik moto.. menuju kew titian.... ALAMAK!!!!!! Miaaaaa!!!!! terjatuh titi arrr....
    hadO000iii... wugiye.. ble da jtoh titi... dgn serte merte terkandas aw.. huhu..
    lagi la wat aq tak duduk diam... nsib bek hujan turun lebat.. ley lmbt siket giliran.. hehe.. amek mood la katekn...hehe... lme ugk la smpi giliran aq tu.. lam 15 minit gitu.. sbb tunggu hujan rede cket n sementare tunggu cik pgwi2 tu siap mkn... ade kew patut,dorg gi mkn lu.. dah la lme... hujan da berhenti pon,still tak tuwun2 agi... duk kt kantin kt ctu.. hadooii... hujan mkin rancak blk... baru ar... dowg turun.. ape lah.. sje la tu  nk soh mandi ujan.... hahaha.. cexyy... tapi bkn i taw.. tak ske,xske... ahahaha...
    k,dah tbe giliran aq... lam ati aq berdoa n berisighfar aw... hehe.. tkot siot... mcm2 ley buat...
    naik titi,ok..! melalui kon,ok! brek emergency lak.... ok! tros pergi ke 8... ok ugk... n ble berhnti nk msuk lebuhrye tu.. agak kalut cket.. coz... tak ingat msuk gear la.. x ingat wat gear free la.. mcm2 aw...
    pstu nk gerak lak.... msuk gear 1,pndg blkg n angkt tgn... tros bergerak... laju la jugak.. laju cket jew laa...hee.... lps ctu,ok da la... tpi mmg basah ar... lam ujan.. mmg kce mte ni pnoh ngan titisan air ujan... hahaha... x nmpk da... lps aq melalui bukit.. da nk abes da.. berhenti kene angkt tongkt n simpan moto..
    xlarat ah.. moto berat... angkt tongkt pon mcm xley.. tpi last2 ley angkt ugk... mse nk gi anta moto tu an.. aq tak ingat nk wat free gear.. dgn tongkt tak ankgt... kene la aq adjust gear tu bgi free... malu ah.. owg tgk.. pstu tingkat lak... tak naikkan... aaaaarrrrrrrrrrgggggggghhhhhhhh!!!!!!!!! MALU! huhu. da berlalu pun..
    hurm... lps tu aq gi jumpe pgwi uh.. ingat kew tak lulus... upenye lulus la ugk.. tpi yg ;eliknye...
    pgwi tu tgk jew aq.. mcm ade yg tak kene... dye tgk,pstu senyum.. hadoooiii... tak btol kew... aq senyum jew la kt pgwi tuh... huhuhu... pstu dye bgi 2 helai krts.. krts tu yg ley kte tahu lulus kew tak.. nsib bek lulus..
    lau x, kene bebel la ngn mk n ayh aq...k....selesai sudah....
    sbnrnye pnjg agi.. tpi dah la... letih arr.. dah nk dekat kol 1 pagi da... takot pon ade ugk nih.. hahahaha... papai!!!!!
    Da ciap bce ? Like lah,, hee :)

    TelaTah RaKan!!

    Mek tih a.k.a Nur Fatihah: seorang yg kelakar n baik hati orgnyer.. cukup peramah dgn org sekeliling... ble ade jew org yg dye x puas ati.. msk la org tue.. alamatnyew lame la bru b0ley berbaik semule..hee, dye ade sifat seorg ketua..p, kdg2 mcm kanak2 ribena lak.. yelah, mne taknye, x dok diam langsung.. hek2. otak giler2 lak uh.. hee, happening ble dgn dye.. rmi yg ske kwn ngn dye memndgkn dye seorg yg l0ving n peramah,, senang la berkwn dgnnye.. ade jew mke kiut yg dye buat.. p, ble dye bad m0od.. huh! xske tgk... mke msm btoii.. huhu.. lau b0ley nk tgk dye ketawe, senyum, gembire jew salu.. :-) kn  ley tenang hati melihatnye dye...

    ni mse sy n dye f0rm 4,, rindu sgt!


    Fatin Raihana ; wa.. ley katekan seorg yg garang.. hik2.. p, hatinye baik.. selalu menemani cye.. mendgr luahan cye.. walaupun dlu, prnh ade krisis.. huhu.. p, alhamdulillah,, kit0rg da jdi sahabat lagi. bgi cye dye seorg teman baikku walaupun cye tahu dye anggap cye sbgi sahabat biase.. hee :-) thn ni bru sy tahu yg dye seorg yg mnje sbnrnye n kelakar orgnyew,, adakah krn dye mempunyai jejaka yg ley membuatknnye cair?? atau krn ade jejake yg ley wat hatinye lembut?? haaa... itu kte perlu jwpn drinyew.. hek3.. apape p0wn dye seorg yg baik.. p, lau dye bad m0od,, huh! sy x brani tgor.. huhu.. tak0t.. p, lau dye senyum salu, tu buatkn hati sy tersenyum gembire juge.. Hee.. ha! satu lagi, dye fanatik giler dgn bola sepak nih.. lagi2 team MU.. huhu.. fenink2! disbbkn kwn dgn ngn dye, sy jdi knl Affelay n Rooney... pemain bola kegemarannye.. haish... hehe..;-)
    Ni lah dye orngnyw,, cumiL an.. bak katenye C.U.K.L.A.T
    namenye b;cme Mr Cuk.. hik2..

    Farahana@ farah; nmenye agak sme dgn sy an.. hee.nk wat mcmane, nme tu mmg cntk.. so, rmi la yg gnenyew.. hek2.. dye nie seorg yg pemalu n owez cenyum.. sy pon x tahu ble dye sedih atau bad mo0d..hik2,, p, yelah,, bagoslah dye salu senyum.. sbb org jdi rmi nk kwn ngn dye.. jdi ske berkwn dgn dye.. kn best gitu.. huhu..xdela rse keseorgn.sorenyew halus jew... cam dak kck..tumilll.. hik2,,lau ckp ngn hubby dye, agi la halus.. cam baby kot... hahak2.. soe farah.. p, bt0l aw.. hik2.,cenyum salu k!



    12.24PM     18/12/20011
       skrg, da cuti sek.. aq hanye contct ngn fatin ajew.. yela, lau on fb.. mcti dye tg0r aq.. hee.. thnks fatin..
    yg len tu.. lau ade keje bru contact.. agip0wn, d0wg wat keje msg2.. so, xmau la kcu.. erm, kdg2 contact ngn farah.. hee. agipown kit0rg tgl berdekatan ajew... area tmn mesra nie jew... kdg2 ajak dye kuar.. hee.. bowink etep.. 
    huhu.. chow lu k.. nk men game! hik2


    Da ciap bce ? Like lah,, hee :)